BRN Upper Body

Bei den BRN Kursen legen wir den Fokus auf eine hohe Kalorienverbrennung. Hier heißt es, die Herzfrequenz hoch halten und in Bewegung bleiben. Die einzelnen BRN Kurse sind so aufgeteilt dass der Körper entweder in Oberkörper, Unterkörper oder Full Body trainiert wird. Die Übungen sind hochfrequent, was bedeutet, dass wir mehrere Wiederholungen mit relativ wenig Pause machen.

Durch den hohen Puls werden kardiovaskuläre Prozesse begünstigt und verbessert. Die Sauerstoffsättigung wird optimiert und es kommt zu einer zunehmenden Kapillarisierung in der Skelettmuskulatur. Eine gute Wahl wenn man fit für den Sommer werden möchte.

Trainierte Muskeln:
Brust und Rückenmuskulatur

Equipment:
Trx, Battle Ropes, Equalizer, Elastische Bänder, Booty Bands, Yoga-Matten, Body Weight Übungen, Assualt Bikes, etc.

PROBETRAINING