Top 20

GEHÖRST DU ZUR DEN TOP 20 GYMCLUBBERS?

„If it doesn’t challenge you, it won’t change you!

Hier findest du die Punktetabelle der Top 20 GymClubbers der letzten 30 Tage die ihre persönlichen Grenzen testen und neu definieren. Ganz egal ob Neuling oder Fitness Maschine: Jeder schafft es auf das Leaderboard. Der Pulsgurt misst ab 80 Prozent deinen maximal erreichten Pulswert; je intensiver du trainierst, desto mehr Punkte sammelst du während des Trainings.

Also wirf den Pulsgurt an und los gehts!

SCHAFFST DU ES AUF DIE LISTE?

Martina-Bild

TIPP VON UNSEREM ÄLTESTEN MITGLIED
MARTINA

1. DIE VORBEREITUNG

Um perfekt für die Workout Einheit vorbereitet zu sein, rate ich jedem (zukünftigen) Gymclubber, einen leichten Snack ca. 1 Stunde vor Beginn der Einheit zu sich zu nehmen. Das Starter Kit sollte zudem aus Indoor Trainingsschuhen, deinem Lieblingstrainingsoutfit einer Trinkflasche, einem kleinen Handtuch und einem bomben Lächeln bestehen.

2. BEIM WORKOUT

Um die größtmögliche Effizienz aus jedem Training zu holen, achte ich darauf, meine Herzfrequenz bei 80% zu halten (Orange bis Rote Zone): Hohe Fettverbrennung, starke Steigerung der Kondition und “Kleiner Insider”: dort erhältst du die meisten Punkte.

3. DAS COOL-DOWN

Damit sich deine Muskeln so schnell wie möglich regenerieren können, ist es ratsam, sich nach dem Training einen proteinreichen Shake zu gönnen. Ein guter Rat von mir: Nicht aufgeben ! Weitermachen, denn Ziel ist es #Zonenmeister zu werden!

4. GÖNN' DIR WAS

Jetzt kommen wir zu meinem Lieblingsteil – die Belohnung.
Nach jedem Training erhältst du eine Auswertung deiner Leistungen- abrufbar in deinem Member Account. Von Herzfrequenzwerten, verbrannten Kalorien und deinen gesammelten Punkten, die du gegen Produkte und Dienstleistungen einlösen kannst. Gratis Shake, Riegel, Barcelona ;).

PROBETRAINING